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Familienbildung

Rektus Diastase Programm nach Tupler Technique / Tupler Therapeut

Das Rektusdiastaseprogramm ist ein forschungsbasiertes Übungsprogramm zur nachweislich effektiven Behandlung einer Rektusdiastase. Als Rektus Diastase wird das Auseinanderstehen der geraden Bauchmuskeln im Bereich der Linea alba (Senkrecht verlaufende Bindegewebsnaht in der Mitte des Bauches) bezeichnet. Und es kann jeder betroffen sein (Männer, Frauen, Kinder)!

Hinweise auf eine Rektus Diastase:

  • schwangeres Aussehen, hervorstehender Unter- oder Oberbauch, weiche Bauchdecke (der nicht verschwinden wollende „Mamabauch“ oder bei Männern der „Bierbauch“
  • eine Wölbung der Bauchdecke nach außen oder ein Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln
  • schlechte Körperhaltung bei auffällig vorstehendem Bauch
  • Beschwerden im Magen-Darm-Trakt (z.B. Verstopfung, Inkontinenz, Verdauungsproblematiken )
  • Übelkeit
  • das Gefühl, dass im Bauchraum etwas verrutscht ist
  • Rückenschmerzen, Rumpfschmerzen, Schmerzen im Lendenbereich
  • Die Rektusdiastase bei Kindern zeigt sich meist durch einen kugeligen Bauch, häufig mit hervorstehendem Bauchnabel.

 

Programm

Das Programm besteht aus 4 Schritten, die alle eingehalten werden müssen, um bestmögliche Resultate zu erzielen.

1. Die Übungen der Tupler Technique®

2. Das Tragen des Gurtes

3. Kräftigung und bewusster Einsatz des queren Bauchmuskels

4. Korrektes Bewegen im Alltag

 

--> Ziel der Tupler Technique® ist es, das geschwächte Bindegewebe zwischen den auseinander gewichenen, geraden Bauchmuskeln zu festigen, während die Muskelbäuche langsam wieder aufeinander zu wandern. Es geht um die Heilung des Bindegewebes, während Haltung, Atmung, Alltagsgewohnheiten und -bewegungen streng beobachtet werden. Gleichzeitig wird die Körpermitte gekräftigt und die Trainingsintensität wöchentlich gesteigert. 

 

Es ist NIE zu spät, an Deiner Rektusdiastase zu arbeiten.  Egal ob du eine Alternative zu einer geplanten Operation suchst, unglücklich mit deinem Aussehen bist oder akute Beschwerden hast.

 Nimm gerne mit mir Kontakt auf und lass dich individuell beraten. Gemeinsam finden wir einen

Leitung:  Yasmin Fuhrmann, Tupler Therapeutin

Starttermin jederzeit möglich:  Vorgespräch notwendig – Auch komplett über Onlinebetreuung möglich!!!

Kontaktadresse:  oder 0170-1551556